|
|
כתבות שפורסמו בעיתונות:
 |
להבין את הבדידות / אילנה שטוטלנד
"...אתם פנויים, עברתם אינסוף פגישות ולא מצאתם נפש תאומה. זה הזמן לבדוק אם אתם באמת רוצים קשר או שחוויות מודחקות מהעבר פשוט מרחיקות אתכם מזוגיות תקינה. בסדנה שמעבירות אריאלה מלצר ויהודית זבולון תוכלו להתחבר לרגשות האמיתיים שלכם ולברר מה בעצם גורם לכם להישאר לבד..." / מעריב מוסף "נשים" 3.5.04
לכתבה המלאה לחץ כאן
לכתבה המודפסת לחץ כאן
|
|
 |
ההפך הוא הנכון / עדי כץ
"...כשאנחנו מתאהבים, נדמה לנו שהמצאנו את הגלגל, אבל מסתבר שאנחנו בסך הכל עוברים תהליך שכיח ומשתבצים, כמו כולם, בתבנית יחסים ידועה מראש. אריאלה מלצר, מדריכה ומטפלת זוגית בשיטת "אימגו", פורשת עשרה מודלים בולטים לזוגיות ומאשרת באופן סופי, שהפכים נמשכים ושכרגיל, הכל מתחיל אצל אבא ואמא..." / מעריב מוסף "סגנון" 4.8.04
לכתבה המלאה לחץ כאן
לכתבה המודפסת לחץ כאן
|
|
 |
מי הבוס / אילנה שטוטלנד
מה קורה כשאישה מנהלת עסק מצליח ומחליטה לצרף אליה את בעלה כשותף? למרות השהייה האינטנסיבית ביחד, התחרותיות והויכוחים- כשהזוגיות טובה ויציבה, יכול לצאת מזה רק טוב. שלושה זוגות מספרים איך הפכו את העסק של האישה לעסק המשפחתי. טובים השניים מן האחת (לפעמים). פורסם במגזין "את", אוקטובר 2004
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
לעבור את הפסח בשלום / אתי אלבוים
"צריך למצוא את הדרך לראות במפגש זה הזדמנות חיובית, ממליצה אריאלה מלצר, מנהלת מכון רעות ומטפלת פרטית, זוגית ומשפחתית, ההתבוננות החיובית תקל על חוסר סימפטיה הדדית. ישנם בני משפחה שלא מתראים במשך השנה, והחג הוא הזדמנות טובה להכיר את כולם מקרוב. אם ישנה חשבונאות וזוכרים מי שילם יותר ומי קנה יותר, מומלץ להניח אותה בצד, ואם יש מישהו שהמפגש המשפחתי ממש קשה בעבורו, כדאי לו לשנן ולומר לעצמו שזה עוד מעט יסתיים. הכנה עצמית והבנה שמשפחה צריכה לגרום שמחה בלב בהחלט יועילו. כדי להנעים אווירה עכורה מומלץ להביא מתנה נחמדה, שתפשיר את הקרח". / מקור ראשון 26.3.04
לכתבה המודפסת לחץ כאן
|
|
 |
כשהתשוקה מתה / אילנה שטוטלנד
כואב לי הראש, לא בא לי", את אומרת לו כל לילה, אני נורא עייף, אתה ממלמל ומפנה לה את הגב. מה עושים כשהתשוקה ביחסים הולכת ודועכת? קודם כל נרגעים ומבינים שזה טבעי, אחר-כך מדברים על זה, ולקינוח מומלץ למצוא מקום מסעיר לעשות את זה, השירותים במטוס לדוגמה..." / מעריב מוסף "המגזין" 6.12.04
לכתבה המודפסת לחץ כאן
|
|
 |
סוף הדרך / נוי הלוי
"שנה חדשה היא זמן מצוין לחשבון נפש גם בנוגע לזוגיות, יש כאלה שרוח השינוי מדרבנת אותם לסיים פרק זוגי כושל ולפתוח דף חדש. לעומתם, יש אנשים שנשארים במשך שנים בקשר שמאמלל אותם, כי אין להם אומץ להתנתק" /זמן השרון, ספטמבר 2005
לכתבה המודפסת לחץ כאן
|
|
 |
זוג או פרד / נוי הלוי
"לא קל להכיר בן זוג מתאים, אבל הרבה יותר קשה לשמור על הקשר שמוצאים אותו. מטפלת זוגית מסבירה איך אנו בוחרים את החצי השני ..." /זמן השרון, אפריל 2005
לכתבה המודפסת לחץ כאן
|
|
 |
בחירתה של אמא / לאה רודיטי
"מה עבר לגיליאן סרל האוסטרלית בראש ברגע שבו נאלצה לבחוראת מי משני ילדיה תציל מהצונאמי? מה מרגישה מלאני קמפבל הבריטית, שיכולה לתרום כליה רק לאחר משני בניה ?..." /את, ינואר 2005
לכתבה המודפסת לחץ כאן
|
|
 |
פינוקיו לא גר כאן יותר / לאה רודיטי
"האם יש ילדים שקרנים או רק מבוגרים שאינם מסוגלים לשמוע את האמת? האם הם משקרים כדי לרצות אותנו או מפני שהם רוצים להשיג רווחים לעצמם? האם הדימיון הפורה שלהם לגיטימי בכל גיל או שבשלב מסויים הוא הופך לסילוף של המציאות? כל האמת על שקרים של ילדים, והמבט מזווית חדשה על האף של פינוקיו..." / להיות הורים גיליון 78 דצמבר 2004
לכתבה המודפסת לחץ כאן
|
|
 |
שורדים, סיפור אהבה / אילנה שטוטלנד
" אמרו לכם שאם תשרדו את שבע השנים הראשונות לנישואין לא תתגרשו? אז אמרו. יועצי נישואים מבהירים שמדובר במיתוס, שדווקא שנת הנישואים הראשונה היא הקריטית..." / את, אוגוסט 2005
לכתבה המודפסת לחץ כאן
|
|
 |
דבר אליי בפרטים / אילנה שטוטלנד
" האם תספרי לחברתך הטובה שבן זוגה בוגד בה? ואם תספרי, האם היא תישאר חברתך הטובה? ואיך תגיבי אם יספרו לך שהחבר החדש שלך הוא רודף שמלות סדרתי? למידע שאנשים מסביב מנדבים לנו יכולה להיות השפעה מכרעת על מערכות היחסים שלנו, אבל השאלה היא מתי - ואם בכלל - כדאי לפתוח את הפה..." / את, פברואר 2006
לכתבה המודפסת לחץ כאן
|
|
 |
החבר הכי טוב של בעלי / אריאלה מלצר
" כשבן זוגי היה במילואים נפגשתי עם החבר הכי טוב שלו ונסחפנו. עכשיו אני מרגישה זוועה והוא מרגיש שמשהו לא בסדר. האם כדאי לי להתוודות וכך לטהר את מערכת היחסים שלנו או שמוטב לשכוח מזה?..." / את, אוגוסט 2005
לכתבה המודפסת לחץ כאן
|
|
 |
למה אנחנו נמשכים להפוכים? / הדס שניידר
"...התאהבתם בטיפוס שונה מכם לחלוטין? בלי לחץ, עדיין יש מצב להרמוניה. הנה כמה תשובות לשאלה למה אנחנו נמשכים להפכים שלנו, ואיך מתחזקים זוגיות יציבה למרות המחלוקות..." / מעריב מגזין" 25.1.06
לכתבה המלאה לחץ כאן:
|
|
 |
בגידה בהמשכים / אילנה שטוטלנד
"...את מנהלת רומן עם גבר נשוי ופתאום מגלה שאת לא המאהבת היחידה? גבר חלומותייך עזב למענך את אשתו, ואחרי כמה שנים עזב גם אותך לטובת אחרת? כנראה שנפלת על בוגד סדרתי - גבר שלעולם לא יסתפק באשה אחת. בגידה כפולה ומכופלת..." / את מארס 2006
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
שאלה של השקפה
פורסם במגזין "מותק", מדור יחסים מסוכנים, מאי 2006
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
לב שבור
פורסם במגזין "מותק" , מדור יחסים מסוכנים, ספטמבר 2006
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
מורה לחיים
פורסם במגזין "מותק" , מדור יחסים מסוכנים, אוקטובר 2006
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
זבנג וגמרנו / אדמית פרא
"גירושים הם דבר לגיטימי בימינו, אך מה קורה כשהם מתרחשים זמן קצר לאחר החתונה? לא מעט זוגות מפרקים את נישואיהם עוד לפני שהחלו. מהן הסיבות לכך והאם גירושי בזק הם קלים יותר?..." / מעריב במגזין "סגנון" 3.1.07
לכתבה המלאה לחץ כאן
לכתבה המודפסת לחץ כאן
|
|
 |
לפגוש את ההורים / אילנה שטוטלנד
"הגיע הזמן להכיר את ההורים שלו, ואת רוצה אבל פוחדת. האם לתת לאבא שלו נשיקה על הלחי? להגיע בג'ינס או בשמלת ערב? ומתי כבר מותר לצאת להפסקת גיריה במרפסת? כל מה שאת צריכה לדעת כדי לחזור הביתה בשלום..." / במגזין "מותק" ינואר 2007
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
זה הזמן לסלוח / נוי הלוי
"בעלך אמר לך משפט מעליב? חברה שלך פגעה בך? אנחנו מבינים למה אתם כועסים, מתרחקים ולא מוכנים לדבר. עכשיו תקראו את הכתבה ותבינו למה עדיף לכם לשחרר את הכעס ולסלוח מכל הלב..." / "שיק", מגזין "זמן השרון" דצמבר 2006
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
טעות גורלית - משפטים שלא אומרים בדייט ראשון/אילנה שטוטלנד
פורסם במגזין "מותק" , מרץ 2007
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
את מקנאה / אילנה שטוטלנד
"טבעי לקנא לבן הזוג שלך, אבל חשדנות ורכושנות מוגזמת עלולות לחבל לך במערכת היחסים. איך תדעי מתי התגובות שלך נורמליות ומוצדקות ומתי את מגזימה? עשרה תרחישים שבטח גם את עוברת אותם, ועצות על חשבון הבית, לטובת שלום הבית..." / במגזין "מותק" אוגוסט 2007
לכתבה המלאה לחץ כאן:
|
|
 |
זוגיות בע"מ / עדי כץ
"רשימת הזוגות שנפרדו השנה מורכבת ככולה מצמדים שחשבנו שיישארו ביחד לנצח: החל מרמי וריטה, עבור בדצים ובבנאים וכלה בדנה מודן ומולי שגב. האם מדובר בסוגיה המוכרת של אהבה שמתה או שמא ה”פאוור קאפל” הוא זיווג שנידון מראש לכישלון? איך מתרגמים יחסים אינטימיים לתעשייה רווחית והאם לפעמים נשארים ביחד רק כדי לא לפרק את העסק? צמודים למדד ..." / מעריב מוסף "סגנון" 26.9.07
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
היפה והחנון (העשיר) / אדמית פרא
"תואר באוניברסיטה של החיים לעומת תואר בפילוסופיה, הצלחה כלכלית מוכחת לעומת תעודות על הקיר, ולמרות ההבדלים, האם קיים בכלל סיכוי הצלחה למערכת יחסים שכזאת? על זוגיות ופערי השכלה..." / פורסם בNANA10 יולי 2008
לכתבה המלאה לחץ כאן:
|
|
 |
סינדרלה מה קורה לה / אדמית פרא
נשים חזקות, דעתניות, קרייריסטיות ושאפתניות שניפצו את תקרת הזכוכית השיוויונית, גם הן מתפתות למחשבות על נסיך רכוב על סוס לבן ובידו סנדל זכוכית/ פורסם בNANA10 אוגוסט 2008
לכתבה המלאה לחץ כאן:
|
|
 |
ילד, תעשה לי / אילנה שטוטלנד
מה שטוב לדמי מור ומריה קארי טוב, מתברר, גם ליעל פוליאקוב, ולא רק לה. נשים חובבות צעירים מסבירות למה הם כל כך הרבה יותר שווים, וממליצות גם לכן לנסות / פורסם במגזין "את" נובמבר 08
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
בדרך אל האושר / רוויטל שרון
את שוב מתבאסת מזה שאין מי שמחבק אותך מתחת לפוך? נמאס לשמוע "למה אשה כל כך יפה, חכמה ומצליחה עדיין לבד"? אם תצליחי להתחבר לעולמך הפנימי, אז אולי בחורף הבא כבר לא תהיי לבד. סערת רגשות מתוך מוסף "יופי לך" המסונף למגזין "את" ינואר 2009 .
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
עסקים כרגיל? / אילנה שטוטלנד
מה קורה לבני זוג אוהבים שמנהלים ביחד עסק משגשג, אבל יום אחד מחליטים להיפרד? לפעמים ממשיכים לעבוד יחד כאילו כלום לא קרה, ולפעמים אחד הצדדים נוטש בעצב. זוגות שעברו את התהליך חולקים חוויות ומייעצים: אל תסגרו עסק מצליח בגלל גירושים מתוך מגזין "את" פברואר 2009.
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
אני לא נמשך אלייך כמו פעם
חוסר טקט, חוסר רגישות או האמת המרה – יש דברים שהגבר שלך לא אמור לומר לך. הנה 10 אמרות כנף כאלה, שלאחריהן אין דרך (קלה) חזרה. אבל אם את מתעקשת להישאר עם האידיוט, אז יש לנו גם פתרונות / פורסם בMAKO ספטמבר 2009
לכתבה המלאה לחץ כאן:
|
|
 |
פלרטוטים בעבודה: האם זה ייגמר במיטה?
זה לא שאת טיפוס קנאי, אבל יום אחד את נתקלת במייל לא כל כך תמים שקיבל בעלך מאיזו קולגה, ובא לך להרוג אותו. או קולטת את הגבר שלך משוחח בערבים עם המזכירה הגרושה מהמשרד / פורסם בMAKO ספטמבר 2009
לכתבה המלאה לחץ כאן:
|
|
 |
מעוניינים לשדרג? קואצ'רים משחררים עצות
קומו כל בוקר שעה אחת מוקדם יותר, שתו כוס מים עם שמן זית ומיץ לימון, תלו פעמון רוח, קבעו דייט עם בן הזוג פעם בשבוע ונסו את תנוחת הדולפין. 10 קואצ'רים משחררים את הטיפים הכי טובים שלהם./ פורסם במגזין "את" מחודש אוקטובר 2009.
לכתבה המלאה לחץ כאן:
|
|
 |
יחסים: לגור עם ההורים של אשתך / אריאלה מלצר
זוג צעיר שהתחתן לאחרונה עובר, משיקולים כלכליים, לגור עם ההורים. איך יוצרים מרחב פרטי ונמנעים מחיכוכים? היועצת הזוגית אריאלה מלצר מסבירה פורסם בMAKO דצמבר 2009
לכתבה המלאה לחץ כאן:
|
|
 |
אל תקרא לי מאמי /חן דגן
הם אינם מעוניינים בילדים, לא עכשיו ולא בעתיד. הם דווקא כן מעוניינים בקשר ובזוגיות רצינית. מתי מספרים לבן זוג פוטנציאלי על חוסר הרצון להיות הורה? ואיך זה משפיע על מעמדך בסצינת הדייטים? רמז: פשוט זה לא. מגזין "את", 26 בינואר 2010
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
שירת העצבים / אילנה שטוטלנד
למה קשה לשלוט בכעס (כי מאחוריו מסתתרים רגשות אחרים), מי משלם את המחיר על התפרצויות זעם (לא רק מי שצועקים עליו), האם ילדים מהירי חימה יגדלו להיות מבוגרים עצבניים (תלוי) ומה לעשות כדי לזכות בקצת יותר רוגע (לספור עד 10 ולקרוא את הכתבה). פורסם במגזין "את" בפברואר 2011
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
חוק הנאמנות / יוטבת זלצמן
כדי להפחית את החרדה מפני הנטישה, אנשים מפתחים תלות גבוהה בבני זוגם, וכל התנהגות נפרדת של בן הזוג גורמת להם לחוש נטושים, בודדים וכעוסים. הם מתקשים לראות את בן זוגם כאדם בפני עצמו... פורסם במגזין "את" במאי 2011
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
סדנת עצבים/ ורד קמינסקי
פורסם ב"ידיעות אחרונות", מוסף ידיעות רחובות, 17.2.12
לכתבה המודפסת לחץ כאן:
|
|
 |
ראיון עם אריאלה מלצר ברדיו דרום לכבוד ט"ו באב, חג האהבה.
|
|
תוכניות טלויזיה
|
|
קשה כשאול הקנאה
"קנאה היא רגש טבעי, אבל כשהיא מופיעה בין בני זוג היא עלולה לגרום לבעיות. מה עושים כשבן זוג אחד מצליח יותר מהאחר, ואי הסימטריה מתחיל להשפיע על הקשר?" /קשת, ערוץ 2 "יש לי שאלה " 20:15 | 15.11.07
לצפייה בתוכנית לחץ כאן:
|
|
כשהילד יוצא מהארון - איך מתמודדים עם הגילוי?
"עם אילו קשיים מתמודדת משפחה שבנה או בתה יוצאים מהארון? לרוב, הורים שנודע להם זה עתה על נטייתו החד מינית של ילדם נמצאים במצב קשה, והם מגיבים באופן דומה לתהליך של אבל ואובדן. בתחילה: שלב של הלם (גם אם היו להם סימנים מוקדמים - שבד"כ נמנעו מלראות אותם). אח"כ מגיעים הכחשה, האשמה עצמית , כעס ולבסוף השלמה וקבלה. ..." /קשת, ערוץ 2 "יש לי שאלה " 17:52 | 26.08.07
לצפייה בתוכנית לחץ כאן:
|
|
מאמרים
|
|
גישת האימאגו והטיפול הזוגי / אריאלה מלצר
"... אנחנו בוחרים את בן הזוג שלנו בצורה לא מודעת, על פי דימוי ("אימאגו" בלטינית) המוטבע במוחנו, המבוסס על הורינו או מי שגידל אותנו, על תכונותיהם החיוביות ועל תכונותיהם השליליות, מתוך משאלה לרפא את פצעי הילדות שלנו..."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
כעס-מותר אלימות-לא! / אריאלה מלצר
"...מידי יום אנו עדים לתופעת האלימות בחברה הישראלית, הבאה לידי ביטוי באלימות במשפחה, בין בני נוער, בבתי הספר, במקומות בילוי, בכבישים ועוד. תופעה קשה וכואבת זו הינה הרסנית ופוגעת במירקם החיים החברתיים והאישיים שלנו. ישנן סיבות רבות הגורמות לאלימות ויש להתייחס אליהן במלוא החשיבות ולתת להן את המענה המתאים, אך ישנו מאפיין קבוע הנמצא בבסיס כל הארועים והוא הכעס. כמטפלת זוגית ומשפחתית וכמנהלת מרכז למניעה וטיפול באלימות במשפחה חשוב לי להדגיש, כי ניתן ואפשר ללמוד להתמודד עם כעס בדרכים לא אלימות..."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
בדרך מכעס למחילה וחמלה/ אריאלה מלצר
"...כולנו כועסים, לפעמים, על מישהו מהסובבים אותנו. בדרך כלל הכעס הגדול והכואב לנו יותר הוא על האנשים הקרובים לנו ביותר. תחושות הפגיעה והעלבון במצב כזה הן גדולות יותר. קורה לעיתים, שגם אם מבקשים מאתנו סליחה ואנחנו אומרים שסלחנו כדי להחזיר את היחסים לקדמותם ולשמור על שקט ביחסים, נשארת אתנו תחושת הכעס והכאב..."
למאמר המלא: לחץ כאן
למאמר המודפס: לחץ כאן
|
|
משברים בחיי הנישואין / אריאלה מלצר
"זוגות רבים נישאים מתוך ציפייה שהתחושה הנפלאה של ההתאהבות תימשך לנצח. אך, למרבה הצער, זו רק פנטזיה וציפייה לא ריאלית. חיי הנישואין צופנים בחובם משברים מסוגים שונים כחלק מהתפתחות הקשר הזוגי, משברים נורמטיביים ומשברים בלתי צפויים. התמודדות מוצלחת של בני הזוג עם המשברים תלויה באיכות הקשר הזוגי, האם הוא מבוסס על תקשורת טובה,הערכה,כבוד,הבנה,תמיכה,עניין משותף ועוד וביכולת של בני הזוג להסתגל למצבים משתנים הדורשים שינויים והתארגנות מחדש..."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
סוף סיפור האהבה- למי קשה לסיים קשר זוגי ולהתחיל מחדש / אריאלה מלצר
"זוגות רבים מתלבטים לא מעט האם לשים קץ ליחסי נישואין כושלים או להמשיך בקשר,בתקווה שמשהו ישתנה. לעיתים קרובות, ההחלטה היא קשה ולא פשוטה. גורמים רבים מעורבים בהחלטה זו והופכים את הדילמה למורכבת מאוד. ולאלה שכבר החליטו על סיום הקשר הזוגי ייתן המאמר את עשרת הדיברות לפרידה נכונה..."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
אהבה בשחור לבן – מאבקי כוח ושליטה בזוגיות / אריאלה מלצר
"אצל זוגות רבים ניתן לראות מאבקי כוח לצורך השגת שליטה בתחום זה או אחר של מערכת יחסיהם הזוגית. חלק ינסו לשלוט על המשאבים הכלכליים של המשפחה וההוצאות הכספיות, חלק על גידול הילדים, הטיפול בבית, קבלת החלטות חשובות, בילוי שעות הפנאי, קשרים חברתיים ומשפחתיים או על בן הזוג , התנהגותו ועולמו הפנימי. ניתן לראות את התופעה אצל שני המינים, אם כי שכיח לפגוש דפוסים אלו"יותר אצל גברים ולכן, מאמר זה יתמקד בגבר השולט ויחסיו עם בת זוגו..."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
קצרים בתקשורת הזוגית / אריאלה מלצר
" תקשורת בין בני זוג היא ביטוי של הקשר והיחסים הזוגיים. כאשר התקשורת חסומה היחסים הופכים להיות סבוכים וקשורים. תקשורת בין בני זוג באה לידי ביטוי באופן מילולי וגם באופן לא מילולי. הקצרים בתקשורת מתחילים, בדרך כלל, בשלב מאבק הכוח כשעולים התסכולים והאכזבות וכשהצרכים של בני הזוג אינם מסופקים. כאן עולה במיוחד חשיבותה הרבה של תקשורת ישירה,פתוחה, גלויה ואמיתית. מאמר זה יתאר את הסיבות וההנחות המוטעות השכיחות הגורמות לקצרים בתקשורת הזוגית..."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
דרכים לשיפור התקשורת הזוגית / אריאלה מלצר
תקשורת טובה ויעילה בין בני זוג מסייעת ליצור יחסים זוגיים, בטוחים, מהנים ומספקים. מלבד שינוי התפיסה את בן הזוג, שיש לראותו כאדם נפרד ואינדיבידואלי, יש מספר דרכים חשובות ליצירת תקשורת זוגית יעילה ופתוחה. תקשורת נכונה יכולה לאפשר לכל אחד מבני הזוג להרגיש קיים ובטוח במרחב היחסים, דבר אשר מביא לאהבה בוגרת ומודעת ומעלה את תשוקת החיים..."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
עשרת הדיברות לזוגיות טובה ומוצלחת / אריאלה מלצר
" כמו כל תחום בחיים בו כדי להצליח לאורך זמן עלינו להשקיע אנרגיה, מחשבה ומאמצים כך גם זוגיות טובה ומוצלחת לאורך זמן דורשת השקעה רגשית ומעשית. ישנם מספר דברים מרכזיים ומשמעותיים ביחסים בין בני זוג שצריכים לקרות כדי שהזוגיות תהיה מספקת ומהנה וכשהם מתרחשים היחסים הופכים עם הזמן עמוקים ובשלים יותר ומאפשרים צמיחה והתפתחות זוגית ואישית גם יחד..."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
בחירת בן זוג בפרק ב'- הציפיות מבן זוג בנישואין שניים / אריאלה מלצר
" בחירת בן הזוג נעשית באופן לא מודע מתוך פנטזיה ילדותית למילוי וסיפוק צרכים ולריפוי כאבי העבר מהילדות.לאור הניסיון של אלה שחוו כשלון בנישואיהם הראשונים ובמיוחד אלה שעשו עבודה פנימית עם עצמם, נראה כי קיימים בכל זאת הבדלים בבחירת בן הזוג בנישואים השניים לעומת הראשונים..."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
נשים מוכות - למה הן נשארות במעגל האלימות / אריאלה מלצר
" אלימות במשפחה הינה תופעה חברתית כאובה מאוד בחיי החברה הישראלית ונמצאת בכל שכבות האוכלוסייה ללא הבדל דת, מוצא, השכלה, תפקיד או מעמד סוציואקונומי. האלימות מפוררת והורסת את המשפחה כולה. אלימות איננה רק מכות והיא יכולה לבוא לידי ביטוי בצורות שונות, לא פחות הרסניות ולפעמים אף יותר, כמו אלימות נפשית, מילולית, מינית וכלכלית. אלימות הינה התנהגות שבה אדם משתמש בכוח (פיזי או רגשי) על מנת לכפות את רצונו על זולתו בניגוד לרצונו. נשים מוכות חיות באווירת פחד וטרור, מתקשות לתפקד כראוי בחיי היומיום שלהן, חשות בדידות, אשמה, חרדה, בושה, בלבול, חוסר אונים רב ועוד. מאמר זה ייתן את הסיבות המרכזיות להישארותן של נשים אלו במעגל האלימות.."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
שיגרה - האם זה טוב או רע לזוגיות / אריאלה מלצר
"רבים נוטים לקשר את המילה שיגרה עם שעמום, עבודה, ריקנות ועייפות. אך כמו כל דבר במציאות המורכבת של חיינו כך גם השפעתה של שגרת חיי היומיום של בני זוג על חיי הזוגיות. המאמר..."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
הוא היה קורא לי טיפשה - סיפורה של אישה מוכה שיצאה ממעגל האלימות / אריאלה מלצר
"סיפורה של אישה שעברה התעללות נפשית ויצאה ממעגל האלימות בעזרת טיפול. מיטל (שם בדוי) שהסכימה לפתוח את סיפור חייה, הדומה כל כך לסיפור חייהן של נשים רבות, באה לתת תקווה לנשים אלו ולהראות להן שיש אור בקצה המנהרה..."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
"קשה כשאול קנאה" / קנאה מוגזמת בין בני זוג / אריאלה מלצר
"קנאה הוא אחד מקשת הרגשות האנושיים, הלגיטימיים והטבעיים של בני האדם. אך כמו שנאמר בשיר השירים ( פרק ח' 6): "קשה כשאול קנאה- רשפיה רשפי אש שלהבתיה", קנאה היא כמו אש. כלומר, אש יכולה להיות משהו חיובי ושימושי ולהשרות חום נעים אך אם לא נזהרים ממנה כראוי היא יכולה להיות מסוכנת ולגרום נזק. כך גם קנאה בין בני זוג."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
מלב של גבר אלים (לשעבר)- לאחר טיפול קבוצתי בשליטה בכעסים / אריאלה מלצר
"פעם לא יכולתי להודות שגם אני חלש וכואב. תמיד הייתי צריך להיות בשליטה. בעקבות תהליך ארוך ולא פשוט, הסכים דני (שם בדוי) לחשוף חלק מהחוויות, התחושות, הקשיים אך גם את ההצלחה והשינויים הכרוכים במסע שעבר בדרך אל עצמו מגבר פוגע ומכה לגבר המתמודד עם החלקים הפגועים והמוכים שבנפשו. זאת, במטרה להראות לגברים אחרים המתנהגים באלימות שיש מוצא ואפשר לחיות אחרת...."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
ילדים שותקים מפחד- ילדים החשופים לאלימות בין הוריהם / אריאלה מלצר
"עידו ילד יפה, לבוש בבגדים נקיים, מסודרים, מסורק, משחק ומשתולל. הוא נראה ככל הילדים אך מבט קרוב יותר יגלה עצב רב בעיניו, אי שקט ובושה. קשה לדעת מה מתרחש בביתו. בבית של עידו שומעים הרבה צעקות, קללות, מריבות ואיומים. לא פעם, אבא של עידו דוחף את אימא לחדר, סוגר את הדלת ומרביץ לה, לא ממש ברור למה. הסיפור הזה אולי נשמע לא אמיתי, אבל הוא קורה בהרבה בתים בישראל. ילדים כמו עידו הם ילדים שעדים לאלימות במשפחתם ושותקים את סודם מפחד. הם לבד עם בעייתם. מאמר זה בא להפנות את תשומת הלב לתופעת הילדים החשופים לאלימות הוריהם ועל הצורך שלהם בעזרה. "
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
מעורבות יתר של המשפחה המורחבת בחיי בני הזוג / אריאלה מלצר
"כשבני זוג מחליטים להינשא הם חולמים כיצד ינהלו את חייהם, איך יראה הבית שלהם, איך הם יגדלו את ילדיהם המשותפים, מה יעשו בכספם ועוד. משהם עוזבים את בית ילדותם ופונים לחייהם החדשים הם מצפים כי יהיה להם את החופש לבחור את דרכם כרצונם כאנשים בוגרים ועצמאיים. לעיתים, ישנם אלו המגלים כי זה כלל לא פשוט עבורם היות ובני משפחתם מתקשים לשחררם ומצפים מהם כי ימשיכו את אותו הקשר שהיה עוד כשהיו ילדים במשפחת המוצא שלהם. לפעמים, גם נמצא כי יש בני זוג אשר יש להם קושי להיפרד מבני משפחתם וממשיכים את הקשר מתוך נאמנות ומחויבות למשפחתם תוך קירבת יתר ותלות רגשית הדדית אשר באה, לעיתים, על חשבון חיי הזוגיות."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
איך לעבור את הפסח בשלום / אריאלה מלצר
"אצל מי אתם בפסח?" או "איפה אתם בחג?" הן שאלות נפוצות בימים שלפני החג. חג הפסח הוא אחד מהחגים המשפחתיים, בהם המשפחה על כל ענפיה מתכנסת ביחד, במיוחד, בליל הסדר, ככתוב בהגדה "...הלילה הזה כולנו מסובין". לעיתים, תקופת החג והמפגש המשפחתי יכולים לגרום הנאה ולעיתים, הם מקור לקשיים, לויכוחים ולסכסוכים. מאמר זה בא להראות דרך איך לעבור את הפסח בשלום."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
בגידות בחיי נישואין – הסיבות וההשלכות על הזוגיות / אריאלה מלצר
"יוסי, (שם בדוי) כבן 54, מדען, נשוי פעם שנייה הגיע בדחיפות לקליניקה שבור כולו, לאחר שאשתו הצעירה ממנו הודיעה לו שהיא עוזבת אותו לטובת מאהבה, הנשוי גם הוא. בקשתו הייתה לסייע בידו להחזיר אליו את אשתו. אורית (שם בדוי), כבת 28 ובעלה ארז (שם בדוי) כבן 35, נשואים 6 שנים והורים לילד בן 3 הגיעו לטיפול בניסיון להציל את נישואיהם, לאחר שאורית גילתה כי בעלה ניהל רומן ממושך עם אישה רווקה. בני זוג אלה הם דוגמא לרבים החווים שברון לב וכאב רב בבואם לטיפול לאחר חשיפת בגידה בחיי נישואיהם. אחד המשברים הקשים ביותר שיכולים לעבור על בני זוג הוא רומן מחוץ לנישואין של אחד מבני הזוג, המהווה רעידת אדמה בחיי הזוג כשהוא נחשף ותוצאותיו יכולות להיות הרסניות ביותר. יחד עם זאת, כאשר בני הזוג עדיין מעוניינים בקשר הזוגי, המשבר יכול להיות מנוף לצמיחה ולשינוי של מערכת היחסים הזוגית ואף לחזק אותה."
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
גישור – הגשר לגירושין בהסכמה ובכבוד / אריאלה מלצר
"גישור הינו הליך לישוב סכסוכים בין צדדים, המשתפים פעולה במטרה להגיע להסכמה ביניהם באמצעות גורם אובייקטיבי וניטרלי. הליך זה מתאים לכל סכסוך בתחומי החיים השונים ובמיוחד, בסכסוכי משפחה בכלל ובגירושין בפרט. הגישור מאפשר לבני הזוג , העומדים בפני גירושין, להיפרד בהסכמה ובכבוד."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
עשרת הדיברות כיצד לעבור נכון את תהליך הגירושין / אריאלה מלצר
"רבים חולמים על האהבה שתימשך לנצח. מה רבה האכזבה כשכל הציפיות מתנפצות מול המציאות העגומה של יחסים זוגיים עכורים ומעורערים. משנתקבלה ההחלטה להתגרש כדאי לבצע אותה בדרך הראויה ביותר שתמזער את הנזקים ככל האפשר, במיוחד כשבני הזוג צריכים להמשיך לשתף פעולה כהורים למען התפתחותם התקינה של ילדיהם. מאמר זה בא להציע דרך כיצד לעבור נכון את תהליך הגירושין."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
השפעת הולדת הילד הראשון על הזוגיות / אריאלה מלצר
" הולדת ילד ראשון הינו מאורע משמח בחייו של כל זוג והמשפחה כולה ויכול לחזק ולהעמיק את הקשר בין בני הזוג מעצם היותם שותפים ליצירה משמעותית ביותר בחייהם ולחוויות המשותפות של גידול וחינוך ילד משלהם שהביא עולם תוכן ורגש חדשים ומשמעותיים לעולמם האישי והזוגי. יחד עם זאת, מאורע זה מציין גם שלב התפתחותי חדש בחיי הזוג והמשפחה, אשר מהווה משבר נורמטיבי במעגל החיים הטבעי, היות והוא מפר את האיזון ושיווי המשקל שהושג בשלב ההתפתחותי הקודם."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
שלי, שלך, שלנו – זוגיות והורות בפרק ב' / אריאלה מלצר
" למרות האחוז הגבוה של נישואין המסתיימים בגירושין, רבים הם האנשים המחפשים זוגיות חדשה שתתן מענה לציפייה ולכמיהה, האנושית כל כך, לקשר זוגי שיהיה בו אהבה, תשוקה, חום, ביטחון ושייכות. לרבים מהנישאים מחדש יש ילדים מהנישואין הראשונים ובניית משפחה מעורבת כזו הינה משימה מורכבת ולעיתים, מסובכת וקשה. אחד הגורמים המרכזיים המשפיעים על הצלחת הזוגיות החדשה היא הקשר של בני הזוג עם ילדי בני זוגם. התנהלות נבונה הלוקחת בחשבון את מורכבות המשפחה החדשה, את הצרכים של בני הזוג, של הילדים שלהם, של בני הזוג הקודמים ואף של בני המשפחה המורחבת יכולה לחזק את הקשר הזוגי ולאפשר למשפחה החדשה ליצור יחסים מספקים ומהנים בין כל חבריה..."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
מי מפחד מנישואין ? / אריאלה מלצר
" יוצאים כבר תקופה ארוכה. כל המקורבים כבר רואים חתונה באופק אבל אחד מבני הזוג מתלבט, מהסס, מתחמק ויושב על הגדר, מתקשה לקבל את ההחלטה להינשא, החלטה הרת גורל ומפחידה מאוד מבחינתו. בני זוג רבים חולמים לממש את אהבתם בקשר נישואין מחייב, קבוע ומספק אך לא כולם מגיעים לכך. חלקם מקבלים רגליים קרות ונמנעים מכל צעד המקדם אותם לקראת הנישואין. המאמר ידון בסיבות המרכזיות לקושי להתחייב לקשר...."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
מדוע זוגות ממהרים היום להתגרש מבעבר / אריאלה מלצר
" רבים מהזוגות הנישאים מאהבה חולמים על אהבת נצח ומתכננים את עתידם המשותף למשך חיים שלמים. רבים מהם לא העלו על דעתם שהם ימצאו את עצמם על מדרגות הרבנות בתוך הסטטיסטיקה של כ- 30% זוגות המסיימים נישואיהם בגירושין. נראה שהיד קלה היום יותר על הגירושין מבעבר. מאמר זה ידון בסיבות המרכזיות לאחוז הגבוה של הגירושין בתקופה המודרנית..."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
החתיכה החסרה - פנויים ופנויות בחגים / אריאלה מלצר
" תקופות החגים, בעיקר חגי תשרי ופסח, המסמלים את המשפחתיות, הן, לעיתים קרובות, תקופות קשות עבור הפנויים והפנויות. בחגים מושם הדגש על ה"ביחד" במפגש המשפחתי בניגוד ל"לבד" של היחיד הפנוי שאין לו בן זוג. כתוצאה מהניגוד בינם לבין האחרים המלווים בבני זוג ובמשפחה משלהם הם, לעיתים קרובות, מרגישים תחושות כגון, עצב, כישלון, פגיעות, תסכול, אי נוחות ובדידות רבה..."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
שנינו ביחד וכל אחד לחוד- על זוגיות ונישואין / אריאלה מלצר
" אמר המשורר ג'ובראן ח'ליל ג'ובראן על הנישואין בספרו הנביא: ..."אהבו זה את זו, אך אל תכבלו את האהבה - ותהי ים הומה בין חופי נשמותיכם. מיזגו איש לרעותו, אך אל תשתו מכוס אחת....זמרו וחוללו יחדיו ויגיל לבבכם אך תנו ויהא כל אחד לעצמו, כמיתרי הנבל שלעצמם הם בנגנם יחדיו...." דבריו אלו של המשורר מבטאים באופן ציורי ומופלא כל כך את המשימה המורכבת של בני זוג ביצירת עולם חדש של "ביחד" בזוגיות משותפת ויחד עם זאת, בשמירה על עולמו המיוחד והייחודי של כל אחד מהם. אצל זוגות רבים עולה קונפליקט שכיח עד כמה בני הזוג מאפשרים אחד לשני את החופש להיות ב"ביחד" שלהם בצד ה"לחוד" שלהם כבני אדם נפרדים וייחודיים, בעלי זהות עצמית מובחנת ולא רק כחלק מזהות זוגית משותפת..."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
נורות אדומות המנבאות זוגיות אלימה / אריאלה מלצר
" ישנם דפוסי התנהגות בין בני זוג אשר צפים ועולים כבר בשלב ההיכרות והחיזור אשר מהווים נורות אזהרה מפני זוגיות אלימה. ככל שמקדימים לראות אותם ומיטיבים לפרשם כנורות אדומות, כך ניתן למנוע בעתיד כאב וסבל רב כתוצאה מחיים בתוך מעגל אלימות, שקשה אח"כ לצאת מהם..."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
פנויים ופנויות – מה חוסם אותם בדרך לזוגיות המיוחלת (חלק א') / אריאלה מלצר
" פנויים ופנויות רבים, גברים ונשים כאחד, חכמים, מוכשרים ונאים למראה, בעלי מקצוע ומשרות מכובדות, המצליחים בעבודתם, חיים ללא בן זוג חרף רצונם העז וכמיהתם לזוגיות משמעותית וקבועה. מדוע הם אינם מצליחים למצוא לעצמם בן זוג מתאים? מה חוסם אותם בדרך לזוגיות המיוחלת? ..."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
פנויים ופנויות – מה חוסם אותם בדרך לזוגיות המיוחלת (חלק ב') / אריאלה מלצר
" ציפיות לא ריאליות, חוסר מודעות עצמית, פסיביות, פחד ממחויבות, חשש מדחייה ומכאב, מיתוסים, ערכים ואמונות, תפיסות סטריאוטיפיות נוקשות, דימוי עצמי נמוך, קשיים במיומנויות חברתיות ובתקשורת בינאישית, בררנות יתר, חוסר בשלות רגשית ותפיסת בן הזוג 'כספק צרכים' הם חלק מהסיבות הקשורות למבנה אישיותם ולהתפתחות הזהות העצמית של הפו"פ המונעים מהם להגיע לזוגיות המיוחלת. לא רק יחסיהם והקשרים שלהם עם המשפחה והסביבה הם שישפיעו על מציאת בן הזוג המתאים אלא גם כל התהליכים, המודעים יותר והמודעים פחות, המתרחשים בעולמם הפנימי של הפו"פ..."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
פנויים ופנויות – מה חוסם אותם בדרך לזוגיות המיוחלת (חלק ג') / אריאלה מלצר
" תפיסה שכיחה אצל רבים מהפו"פ, בדרך כלל לא מודעת, היא שקשר בכלל וקשר זוגי בפרט טומן בחובו פוטנציאל גדול לפגיעה, איום על האני וכאב רב ועל כן, יש להימנע ממנו. תפיסה זו מקורה במודל הזוגיות אותו הפנימו בילדותם וכן, מהתנסויות החיים שחוו מן העבר. כתוצאה מכך, תגבר החרדה בכל פעם שתעלה אפשרות להיכרות עם בן זוג והם ימנעו ככל שיוכלו מיצירת קשר זוגי וממחויבות זוגית בדרכים שונות ומגוונות..."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
בדרך לחיים חדשים – המשפחה וההתמכרות / שלומי כהן
" משפחות רבות מתמודדות עם בעיית התמכרות של אחד או יותר מחברי המשפחה. ההתמודדות במצבים אלו מלווה, פעמים רבות, בתחושה של חוסר אונים, חוסר ודאות, תסכול אכזבה וכעס. פעמים רבות המפתח לשינוי נימצא אצל בני המשפחה. המטרה היא להחזיר לבני המשפחה את השליטה על חייהם ולא להיסחף אל תוך ההתמכרות והשלכותיה. ..."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
טיפול וייעוץ זוגי- הטיפול בבעיות זוגיות ונישואין / אריאלה מלצר
" כשאנחנו מתאהבים נדמה לנו שהאהבה שלנו היא חד פעמית, מיוחדת ויחידה במינה. אבל איזה מפח נפש ואכזבה גדולה אנו נוחלים כשחלומותינו וציפיותינו לביטחון ואהבה מבן/בת זוגנו מתנפצים לנו לנגד עינינו. רבים שואלים אז בכאב את עצמם לאן נעלמה האהבה הגדולה שהייתה לנו? כיצד הפכנו זרים זה לזה? האם טעינו בבחירה? האם להיפרד או ללכת לטיפול זוגי? לאן ולמי פונים? איך בוחרים את המטפל המתאים? מאמר זה יעסוק בשאלות אלו ואחרות המעסיקות רבים והזקוקים לעזרה מקצועית שתסייע להם לצאת ממשבר היחסים ושתעלה אותם על דרך המלך של הזוגיות המיוחלת..."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
שליטה בכעסים – דרכים לתיעול וניהול כעסים / אריאלה מלצר
" כולנו נתקלים מידי יום במצבים המעוררים בנו כעס ותחושות לא נעימות הנלוות אליו. חלקנו מצליחים להתמודד איתם ביעילות, ברוגע ובשקט וחלקנו, מתקשים להישאר שלווים ומבטאים את כעסיהם בהתפרצות ואיבוד שליטה, המלבה ומעצימה את האירוע. תוצאות ההתפרצות הן בדרך כלל יחסים מעורערים ועכורים עם הזולת ולמרות הרגיעה הזמנית שבאה לאחר האירוע מתעוררים רגשות של חרטה, צער, עצב, כאב, בדידות, חוסר אונים, אי שקט ועוד. בינם לבין עצמם הם, לרוב, מצטערים על התנהגותם אך מתקשים לעוצרה בזמן אמת. מאמר זה יציג חלק מהדרכים להתמודדות מוצלחת בשליטה בכעסים הנלמדות בסדנא לשליטה בכעסים ולתקשורת יעילה במטרה לסייע בתיעול ובניהול הכעסים באופן יעיל..."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
משמעותה של מריבה - מה אנחנו משיגים מהמריבות ביחסים בכלל ובזוגיות בפרט? / אריאלה מלצר
" לרבים מאיתנו יש נטייה לפתור בעיות בדרך של מריבות, ביקורת, האשמות, שיפוטיות, וויכוחים וסכסוכים קולניים במקום לנהל תקשורת פתוחה, גלויה, כנה וישירה, בה יש כבוד והערכה לצרכי הזולת. נראה כי חרף התוצאות העגומות שיכולות להיות למריבה, לפעמים, קל לנו יותר להיכנס למריבות עם הסובבים אותנו מאשר לנהל עימם דיאלוג בוגר ויעיל על נושא הקונפליקט שהתעורר. אם כך, למה אנחנו נכנסים למריבות שוב ושוב אם הן מכאיבות כל כך, לנו ולאחרים החשובים לנו, מתישות אותנו ובעיקר, יוצרות מרחק ומעכירות את היחסים שלנו עם קרובינו. על כך ידון מאמר זה. ..."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
המכורים לעבודה ובני זוגם/ אריאלה מלצר
"אחת הסיבות המרכזיות למריבות וויכוחים רבים ואף ליצירת משבר יחסים בין בני זוג היא היעדרותו של אחד מבני הזוג עקב עבודה מרובה סביב השעון(וורקהוליזם), הן במקום העבודה עצמו והן השקעת משאבים רבים סביב נושא העבודה גם בבית. בעיה זו שכיחה ונפוצה בקרב לא מעט זוגות, במיוחד בעידן המודרני של היום וההתפתחות הטכנולוגית העצומה של החברה המערבית. בעיה זו גורמת לבני זוגם של המכורים לעבודה תסכול רב ולסכסוכים קשים בין בני הזוג עקב ההיעדרות הרבה מהבית, חוסר השיתוף והנשיאה המשותפת בנטל, חוסר המעורבות בחיי המשפחה וחוסר ההשקעה הפיזית והרגשית בזוגיות ובהורות. ..."
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
הצורך בביטחון כגורם מרכזי להצלחת הזוגיות והנישואין / אריאלה מלצר
הגורם המרכזי האם הקשר הזוגי יצליח ויהיה מספק או לא הוא הצורך בתחושת ביטחון בקשר. הצורך להרגיש בטוח ומוגן במרחב היחסים הזוגי הוא הגורם המשמעותי ביותר למריבות ולמאבקי הכוח בין בני הזוג או לחילופין לסיפוק ולשביעות הרצון מהיחסים.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
איך לשמר את התשוקה בזוגיות ובחיי הנישואין / אריאלה מלצר
זוגות רבים חשים לאחר תקופה של הנישואין כי עולמם סובב בעיקר סביב שגרה של עבודה, טיפול בילדים ומשימות ותפקידים אותם יש לבצע בחיי היומיום וכי לא נשארה יותר תשוקה, התרגשות, עניין והנאה כפי שהייתה בעבר בין בני הזוג בשלב החיזור וההתאהבות הרומנטית בתחילת הקשר. מתחילות לחלחל במרחב היחסים תחושות אכזבה, תסכול וכעס וכל אחד מבני הזוג מנסה להחזיר לעצמו את מה שאבד לו ע"י שינוי בן הזוג והתאמתו לציפיות ולצרכים שלו. הסיבות וכיצד ניתן לשמר את התשוקה בחיי הזוגיות והנישואין ידונו במאמר זה.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
קנאה בהצלחת בן הזוג / אריאלה מלצר
"אני עובדת בתפקיד בכיר בתחום ההייטק, מצליחה ונהנית מאוד מעבודתי" כך אומרת עדי( שם בדוי). "אך כשאני חוזרת הביתה אני זוכה לפרצוף חמוץ מבעלי ותלונות אינסוף על כך שהבית מבולגן והילדים שיגעו אותו. כל פעם יש משהו אחר שהוא מתלונן ומעביר עלי ביקורת". עדי מרגישה שבעלה מקנא בה ואינו מפרגן להצלחתה בעבודה. במיוחד, לאור העובדה שהוא חש תסכול רב בעבודתו, ממנה הוא אינו מרוצה ולמרות ניסיונותיו הרבים הוא אינו מצליח להתקדם בעבודתו כמוה. הוא אינו מוכן להשתתף בעבודות הבית ודורש ממנה לטפל בילדים.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
קשר זוגי עם פער גילאים בין בני הזוג- מה מושך אותם לקשר? אריאלה מלצר
נישואין בין גבר המבוגר יותר מאשתו הינם שכיחים בתרבויות השונות אולם לא פחות מקובל לראות זוגות בהם הגבר מבוגר מבת זוגו הצעירה ממנו בשנים רבות. זיווג כזה מתקבל בהבנה ונתפס כנורמה חברתית מקובלת. לעומת זאת, קשר רומנטי בין אישה המבוגרת בהרבה מבן זוגה הצעיר הינו שכיח פחות, אם כי בשנים האחרונות ובעיקר בחברה המערבית, הוא רווח יותר (במיוחד אצל הידוענים בהוליבוד). לעיתים קרובות, הסביבה החברתית מרימה גבה בתהייה ובשאלה מה פשר הזיווג הזה ומתקשה יותר לעכל אותו . מאמר זה יתאר מה מושך אותם לקשר.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
"נשים קטנות" - המכורות לאהבה בלתי אפשרית / אריאלה מלצר
"נמאס לי מההתרפסות של עצמי..", "אני מרגישה קטנה ותלותית כשאני איתו..לא יכולה בלעדיו.." כך מספרת טלי( כל השמות בדויים) המנהלת רומן במשך כ- 5 שנים עם גבר נשוי, המבוגר ממנה בשנים רבות. "מפחיד אותי להיפרד ולהיות לבד.." אומרת גם תמר, החיה מזה כ- 18 שנים ללא נישואין עם בן זוג אשר הקשר עימו מבוסס בעיקר על שותפות הורית וניהול הבית ולא על מערכת יחסים זוגית. טלי ותמר הן דוגמא לנשים רבות ומוצלחות, הנשאבות לתוך קשר זוגי, בו הן מאבדות את תחושת הערך העצמי שלהן ומפתחות בבן זוגן תלות כה גבוהה עד כדי איבוד העצמי שלהן ללא יכולת להיפרד ממנו.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
"הקושי לומר שלום - כיצד להתגבר על פרידה מבן זוג" / אריאלה מלצר
"אני מתמוטטת, מרוסקת, לא יכולה בלעדיו, לא ישנתי כל הלילה, לא יכולה לנשום, אין לי כוח לכלום אפילו לא יכולה להרים את עצמי מהמטה.. מה יש לי שם( בעתיד)?.."כך תיארה טליה (שם בדוי) את תחושותיה לאחר שנפרדה מבן זוגה הצמוד בשלוש השנים האחרונות. לרוב, פרידה מבן זוג אהוב ומשמעותי, הן כסיום הנישואין והן כסיום קשר רומנטי אינטימי, היא אירוע משברי מכאיב, מורכב וקשה גם אם מערכת היחסים הייתה אמביוולנטית, מורכבת וקונפליקטואלית ושגרמה למריבות וסכסוכים רבים, לתסכול רב, לפגיעה, ריחוק או לניכור וזרות בין בני הזוג. זהו תהליך לא פשוט ולעיתים קרובות, אף קשה מנשוא. אז איך מתגברים על פרידה מבן זוג אהוב כשזה נראה כל כך קשה ובלתי אפשרי?
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
"הקשבה של הלב – דיאלוג מסוג אחר בזוגיות וביחסים בכלל(אימגו)" / אריאלה מלצר
הקשבה מן הלב היא אומנות ומיומנות שניתן ללמוד אותה כדרך חיים. לרבים מהאנשים יש קושי רב להקשיב באמת לזולתם. הם אולי שומעים את המילים אך הם אינם נמצאים באמת עם עולמו של בן שיחם. הם בעיקר, עם עצמם וצורכיהם האישיים בלבד. קושי זה הוא אחד הגורמים המרכזיים המשפיעים במיוחד על היחסים בין אנשים בכלל, ובין אנשים הנמצאים בקשרים קרובים, יחסי עובד מעביד, עמיתים, שכנים, חברים, משפחה, הורים- ילדים ובין בני זוג בפרט.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
"הזדמנות חדשה לריענון ושיפור הזוגיות- כמה טיפים מעשיים"/ אריאלה מלצר
נכנסתם לשגרה? קצת משעמם ביחד? חסר לכם משהו? איבדתם משהו מהאינטימיות והתשוקה? אתם אוהבים אחד את השני אבל משהו הלך לאיבוד ואתם לא יודעים מה לעשות? אז יש מה לעשות!! כל יום חדש הוא הזדמנות חדשה להתחיל לעשות ולפעול למען התחדשות הזוגיות ורענון היחסים הזוגיים. מאמר זה יציג כמה דרכים מעשיות שיכולות להכניס לחלוחית חדשה לקשר, להצית מחדש את התשוקה, לעורר התרגשות, הנאה ועניין חדשים ואולי אף להביא להתאהבות מחודשת.
לכתבה המלאה לחץ כאן:
|
|
| מעשה בסדנא לשליטה בכעסים- העוגן הפנימי שלי / אריאלה מלצר
אבי (שם בדוי), גבר נשוי כבן 40, העובד בחברת הייטק, הגיע לסדנא לשליטה בכעסים במסגרת מכון רעות, אמביוולנטי וחשדן מאד, עם ציפיות מאד נמוכות מתוצאות הסדנא. הוא הגיע, כמו רבים אחרים, בעקבות לחץ כבד של אשתו אך גם בגלל שהרגיש כי הוא מאבד את השליטה על חייו. התפרצויות הכעס והזעם שלו ערערו והעכירו את יחסיו עם הסביבה, גרמו לו למריבות וויכוחים רבים אך בעיקר, פגעו ביחסיו עם אשתו. אבי הינו דוגמא לתהליך המשמעותי שעוברים רוב משתתפי הסדנא ולרחשי ליבם החל מהחשדנות, האמביוולנציה, הספק וחוסר האמון שהם חווים בהתחלה ועד לשינוי המהותי שמתרחש בחייהם. כמו רבים אחרים, הם רואים את השתתפותם בסדנא לשליטה בכעסים כגורם המשמעותי שתרם לשינוי שחל בהם.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
| התפרצות של כעס או הימנעות ממנו - רווחים והפסדים / אריאלה מלצר
לדרך בה מתמודדים עם הכעס של עצמנו או עם הכעס של אחרים יש השלכות ותוצאות, הן על ה'אני' והן על מערכות היחסים עם הסובבים. מצד אחד, אופן הביטוי בא לשרת איזה צורך פנימי ולתת לו מענה וסיפוק אך לעומת זאת, כאשר ניהול הכעס וביטויו באים לידי ביטוי באחת מהדרכים הקיצוניות של הרצף ההתנהגותי, התוצאה יכולה להיות שלילית בה האדם מפסיד הפסדים משמעותיים. מאמר זה נותן רקע לדרכי הביטוי השונות של הכעס ומציג דוגמאות לרווחים ולהפסדים כתוצאה מהתפרצות של כעס או הימנעות ממנו. חשיבותו היא בכך שהוא מראה כי "יצא שכרו בהפסדו" ורצוי למצוא דרך חדשה ויעילה לניהול כעסים.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
הפער בין הציפיות שלנו לבין המציאות / אריאלה מלצר
אחת הבעיות השכיחות והנפוצות בקרב רבים הגורמת לקשיים במערכות יחסים, לויכוחים ולתחושות לא נעימות של אכזבה, תסכול וכעס היא הפער בין הציפיות שלנו לבין המציאות האובייקטיבית העובדתית. הבעיה מתחילה כאשר אנחנו מצפים שהזולת יעשה משהו בשבילנו ויספק לנו צורך כלשהו בדרך מסוימת אבל בפועל הציפייה הזו מתנפצת לנו במציאות כשהאחר אינו נותן כלל מענה לצורך זה או נותן רק מענה חלקי בדרכו ולא בהתאם למה שציפינו לו.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
| לוותר או להתפשר ביחסים- וההבדלים ביניהם / אריאלה מלצר
שתי ההתנהגויות האלה "לוותר" ו"להתפשר" הן חלק מעולמנו האנושי כבני אדם ונחוצות לנו על מנת ליצור מערכות יחסים בטוחות ומהנות. יחד עם זאת, כדאי להיות מודע להבדלים ביניהן כי אם לא שמים לב הרי שהויתור יכול לעורר בעיות וקשיים ביחסים, אם לא לוקחים אחריות עליו ועל השלכותיו ואילו הפשרה מבטאת הדדיות ושוויוניות ונותנת מקום חשוב לצרכי שני הצדדים וסיפוקם. אז למה ויכוח על איזה ארון קונים, לדוגמא, יכול להיות כל כך סוער כאילו נלחמים על מקום בסירת הצלה?
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
למה ולמה?- ביקורת יתר בין בני זוג והשפעותיה על הזוגיות / אריאלה מלצר
אחד הדברים ההרסניים ליחסים תקינים בין בני זוג היא ביקורת יתר המופנית האחד כלפי השני. הביקורת יכולה להיות על כל דבר, על מה שבן הזוג עושה, על מה שהוא חושב, על רגשותיו, רצונותיו, על תנועותיו, על איך הוא מתלבש או מדבר, מה הוא אומר ואיך ועוד ועוד. למרות שכל אחד מאיתנו יכול למצוא את עצמו מידי פעם כמעביר ביקורת או כזה שהביקורת מופנית כלפיו, יש להדגיש כי מאמר זה מתייחס לביקורת בין בני זוג הקיימת כדפוס התנהגותי קבוע במרחב היחסים הזוגי המופיעה בתדירות גבוהה ושכוונתה לנזוף, להאשים, לתת הוראות ולהשיג שליטה על בן הזוג.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
המשקפיים הסובייקטיביות שלנו- זה לא האירוע, זה הפרוש שלנו/ אריאלה מלצר
אם כתוצאה מאירוע מסוים אנחנו מרגישים הרגשה קשה או לא נעימה היא לא נובעת ממה ש"עושים לנו" אלא היא באה כתוצאה מהפירוש שאנחנו נותנים לו.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
על בחירה ואחריות בחיינו / אריאלה מלצר
לפעמים, אנחנו לא יכולים לשנות את המציאות אבל אנחנו יכולים לשנות את ההתייחסות שלנו לגביה וזה עושה את כל ההבדל. הבחירה בידינו.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
כעס כמסווה לרגשות אחרים / אריאלה מלצר
"כעסתי", "התעצבנתי", "התרגזתי", "עלה לי הדם לראש", "לא ראיתי כלום בעיניים", "ראיתי שחור בעיניים" וכד'. כל הביטויים אלה ואחרים, על כל הרצף ההתנהגותי, הינם מילים שונות המשקפות בעצם את אותו דבר הבא להראות שתהליך רגשי, קוגניטיבי ופיסיולוגי כלשהו בעל עוצמה אנרגתית מתרחש אצל האדם. זהו הכעס. מה הוא בא להראות? מה בעצם התפקיד שלו? לשנות את האחרים? לבקר אותם ולנזוף בהם? מה הכעס בא לבטא?
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
האמונה בעצמי בדרך להצלחה / אריאלה מלצר / 27.05.2010
לפעמים, הסביבה אינה מאמינה בנו שנצליח ולכן, היא מנסה להניא אותנו מלפעול למען הגשמת חלומותינו, אך אם יש לנו אמונה בעצמנו, כל דבר יכול להפוך לאפשרי ובר השגה.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
הנחות מוטעות הגורמות לקצרים בתקשורת הזוגית / אריאלה מלצר / 01.06.2010
תקשורת בין בני זוג היא ביטוי של הקשר הזוגי וטיב היחסים ביניהם. כאשר התקשורת חסומה היחסים הופכים להיות סבוכים וכואבים וההיפך. מה גורם לה להיחסם? מה גורם לאותם קצרים בתקשורת? חלק מהסיבות לקצרים בתקשורת הזוגית נובע מהנחות מוצא מוטעות לגבי בן הזוג והזוגיות ואלו הן שמעוררות, למעשה, את המריבות והסכסוכים.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
המונדיאל כמנוף לזוגיות טובה יותר / אריאלה מלצר / 13.06.2010
הנה זה עומד להתחיל, חודש ימים של גביע העולם בכדורגל בדרום אפריקה. זה קורה אחת ל- 4 שנים. (בזה מסתכמת כל ההתמצאות שלי). גברים שנראים כחייזרים, שואגים בחבורה מול מסכי הטלביזיה עם פיצוחים ובירה ועוקבים בהתלהבות אחר הנבחרת האהודה עליהם. החלטתי לסייע לכם כבני זוג לעבור את התקופה בשלום ואף לנצל את ההזדמנות ולמנף אותה לזוגיות טובה יותר. נשמע בלתי אפשרי? זה אפשרי מאד.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
ספורט וזוגיות – מה הקשר ביניהם? / אריאלה מלצר / 22.06.2010
כשחושבים על ספורט וזוגיות לא מיד נראה קשר ישיר ביניהם. אולי ההיפך. אך אם מתבוננים היטב קיימים כמה עקרונות המשותפים לספורט ולזוגיות (שמתאימים לעוד כמה מתחומי חיינו) שאם פועלים על פיהם - ההצלחה מובטחת.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
האם אנחנו מקשיבים באמת אחד לשני? – כוחה של ההקשבה / אריאלה מלצר / 22.06.2010
"סליחה, אבל אני חייב לקטוע אותך...", מוכר לכם? מה כל כך קשה לאנשים להקשיב עד הסוף אחד לשני? מה דחוף? מדוע "חייב"? שיחות רבות, אפילו שיחות חולין, אך במיוחד, שיחות בין אנשים הקרובים זה לזה נראות, לעיתים קרובות, כמו שני מונולוגים במקום כדיאלוג. הרבה פעמים ניתן לראות כי האנשים אינם מקשיבים באמת בתשומת לב מלאה אחד לשני. הם אולי שומעים את המילים אך הם אינם נמצאים באמת עם דבריו ועולמו של בן שיחם. הם לא באמת בתוך הקשר ביניהם. הם בעיקר, עם עצמם וצורכיהם האישיים בלבד.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
כוחה של הקשבה עפ"י האימגו / אריאלה מלצר / 28.07.2010
הקשבה מן הלב היא אומנות ומיומנות שניתן לפתח אותה וללמוד אותה כדרך חיים. היא אומנם מתחילה כדבר מלאכותי, כמו כל דבר חדש אחר, אך משהיא מתפתחת ומופנמת כדרך חיים וכמיומנות של מתן נוכחות מלאה עם הכלה וביטחון, הקשר הופך להיות קרוב ואינטימי, רך ועמוק יותר ומתגלה עולם ומלואו.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
היכן שיש אהבה – יש חיים / אריאלה מלצר / 28.07.2010
איך להיות בתוך קשר זוגי (וביחסים בכלל) ואיך להפוך אותו ליחסים של אהבה בטוחה, מלאים בתשוקה, קרבה ואינטימיות.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
ביקורתיות עצמית - השופט העצמי שבתוכנו / אריאלה מלצר / 28.07.2010
אנשים רבים מתייחסים לעצמם בביקורתיות מחמירה לאחר שטעו, עשו שגיאה, החמיצו משהו או פעלו בצורה שפגעה בעצמם או באחרים. אין טעם בביקורת עצמית מחמירה ובהלקאה עצמית על טעויותינו. זהו חלק מהאנושיות שבנו. זה טבעי לטעות כי מהטעויות שלנו אנחנו לומדים ומתפתחים. בזמן כזה אנחנו זקוקים יותר מתמיד לחמלה מעצמנו.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
מה גורם לנו לכעוס ולהתפרץ ללא שליטה? / אריאלה מלצר / 28.07.2010
מה גורם לנו לכעוס ואף להתפרץ כשמישהו תופס לנו את החניה שחיכינו לה? על מה אנחנו כועסים כשמישהו זר נדחף לפנינו בתור או חותך אותנו בכביש? מה מוציא אותנו משלוותנו כשמישהו מעביר עלינו ביקורת או אומר ועושה משהו בניגוד לציפיותינו? לפעמים, יש פער גדול בין האירוע האובייקטיבי העובדתי במציאות לבין התגובה הקשה הלא מותאמת שבאה בעקבותיו.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
מי שאני – עושה את ההבדל / אריאלה מלצר / 28.07.2010
האדם זקוק להיות בקשר אמיתי וקרוב עם אדם שיקבל אותו כמו שהוא ללא תנאי ויהווה לו מראה אנושית למי שהוא באמת. קבלה זו ניתנת לנו כשאנו מתבוננים בפניהם של האחרים, כמו להתבונן במראה, בה אנו רואים איך הם רואים אותנו. ככל שהם מחויכים אלינו, מרוצים, מלאי הערכה ושמחה, כך אנחנו חווים את עצמנו כבעלי משמעות וערך ומתמלאים בביטחון, שלווה וסיפוק.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
מה גורם לנו להתאהב דווקא במישהו אחד ולא באחר?- בחירת בן זוג עפ"י האימגו / אריאלה מלצר / 09.02.2011
בחירת בן הזוג היא לא מודעת גם אם אנחנו חושבים שבחרנו את בן הזוג בגלל שהוא או היא חתיכים, חכמים, מוכשרים, יציבים, אחראים, רציניים, מצחיקים או אפשר לסמוך עליהם. ההתאהבות היא למעשה, הבחירה של הילד הפצוע שבתוכנו שבוחר את מה שהוא מכיר, את תואם הוריו כדי לקבל ביטחון ואהבה. כשאנחנו בוחרים בן זוג המשאלה הלא מודעת שלנו היא שהוא ירפא את פצעי הילדות שלנו ויתקן את מה שהיה קשה וכואב לנו בילדות.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
הנוסחה לנישואים מאושרים / אריאלה מלצר / 20.02.2011
האם נראה לכם שיש מישהו שלא היה רוצה לגלות את הנוסחה לזוגיות ונישואים מאושרים? רבים לא חושבים בכלל שיש דבר כזה. רבים חושבים שהצלחת הנישואין היא הכימיה או ה'קליק' בין בני הזוג, מזל או גורל. עד שקוראים את המחקרים של פרופ' ג'ון גוטמן, פסיכולוג ומתמטיקאי מאוניברסיטת וושינגטון, מהבולטים ביותר בחקר הזוגיות בעשורים האחרונים.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
מיהו הגבר האלים ומה מאפיין אותו / אריאלה מלצר / 08.03.2011
"רק עכשיו אני מבין כמה פגעתי באשתי" אמר יגאל (שם בדוי) בשיחת הטלפון כשפנה אלי לראשונה. יגאל, כבן 44, נשוי ואב ל- 3 ילדים, מהנדס במקצועו ועובד כעצמאי בעל חברה, פנה אלי לטיפול לאחר שאשתו נפרדה ממנו חודשיים לפני כן והחלה בהליכי גירושין. "אני מוכן לעשות הכול כדי להחזיר אותה" אמר לי בשיחת הטלפון. "עשיתי הרבה טעויות ואני מוכן לטפל בבעיות שלי. אני רוצה טיפול זוגי אבל אשתי לא מוכנה לבוא לטיפול. היא לא מוכנה לשמוע על זה בכלל." יגאל הוא דוגמא לגברים רבים שמגיעים לטיפול עקב התנהגותם האלימה רק לאחר שבת זוגם נקטה כלפיהם בצעד דרמטי של אולטימאטום או עזיבה ממשית. המאמר מתרכז במאפיינים של הגבר האלים ודרכי הטיפול בו.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
תפקידי גברים ונשים בניהול כסף והשפעתם על הזוגיות וכלכלת המשפחה / אריאלה מלצר / 15.03.2011
לכל זוג יש הסכם סמוי של ציפיות הדדיות מהיחסים הזוגיים ביניהם, שלא גלוי על פני השטח. אחד הסעיפים השכיחים בחוזה הסמוי שבני זוג רבים מסכימים עליו הוא, למשל, שהגבר יהיה המפרנס העיקרי, יהיה אחראי על כל הניהול הפיננסי השוטף ואילו האישה, למרות שהיא גם עובדת, תהיה אחראית על הבית והטיפול בילדים.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
14 טיפים של זוגיות טובה להצלחה הפיננסית של המשפחה / אריאלה מלצר / 15.03.2011
כידוע, אם נותנים לקונפליקטים והויכוחים בין בני הזוג להישאר בלתי פתורים, הם לא רק שלא נעלמים, הם גם מתעצמים עם הזמן ונכנסים לכל תחום בחיים וגורמים נזקים רבים. כך, למשל, אפשר להכניס את המלחמה לחדר המיטות ולקלקל את יחסי המין וכנ"ל גם לגבי התחום הפיננסי הכלכלי של המשפחה.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
המסכות שלנו כבני אדם ומתי כדאי להסירן / אריאלה מלצר / 20.03.2011
מסכות בחיינו הן, לעיתים, הכרחיות וחלק מהמציאות החברתית שלנו אך יחד עם זאת, חשוב להתאים אותן לסיטואציה המתאימה וברמת חשיפה תואמת. שימוש רב מידיי במסכות וחיים בזיוף גורמים לבעיות נפשיות רבות. לעומת זאת, חיים המונחים ע"י העולם הפנימי האמיתי של האדם מאפשרים לו מימוש עצמי, חופש בחירה, שמחה, שקט פנימי ויחסים בינאישיים מספקים. לכן, כדאי להימנע משימוש במסכות מיותרות כשהן מרחיקות מידיי את האדם מהמהות וה"אני האמיתי" שלו ובמערכות יחסים עם הקרובים לנו שיש בהן יחסי קרבה ואינטימיות.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
סדרי עדיפויות בחיים - מה חשוב לכם באמת בחיים? / אריאלה מלצר / 28.03.2011
כמה פעמים מצאתם את עצמכם בלי זמן לדברים שבאמת חשובים לכם? להיות בכיף עם בן הזוג, לשחק בהנאה עם הילדים, לשבת עם חברים על כוס קפה ולהתעניין בהם, לעסוק בספורט, ללכת לבדיקה, לטייל, לעסוק בתחביב האהוב עליכם ועוד ועוד. אני מניחה שלא פעם....ואתם לא לבד. חיי השגרה היומיומיים, המטלות, המשימות והתפקידים לעיתים קרובות, שואבים אותנו אליהם בלי שנשים לב לדברים החשובים לנו באמת.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
הפחד ממחויבות לקשר זוגי ולנישואין אצל פנויים ופנויות / אריאלה מלצר / 03.04.2011
פנויים ופנויות רבים מצד אחד, כמהים ומייחלים לקשר זוגי עם קרבה ואינטימיות אך מצד שני, נתקלים במחסומים שמונעים מהם להיכנס למחויבות לקשר זוגי ולמסד אותו באופן קבוע.
למאמר המלא לחץ כאן:
|
|
איך לצאת ממצבי תסכול, לחץ וכעס – דיאלוג בין השכל לרגש / אריאלה מלצר / 26.04.2011
כשאנחנו במצב לחץ, מתח, תסכול, כעס או מוצפים ברגשות אחרים חשוב לנהל דיאלוג בין השכל והרגש. לא לתת רק לחלק אחד לנהל אתכם כי זה לא יעיל אלא לנהל דו שיח בין שני החלקים. כלומר, לראות גם את הרגשות שלכם ושל האחרים ולבטא אותם ובו זמנית, להבין באמצעות החשיבה והשכל את המציאות החיצונית ואת עולמו השונה של האחר.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
הדרך אל החופש, העצמאות והביטחון העצמי / אריאלה מלצר / 08.05.2011
רבים מאיתנו עסוקים הרבה פעמים במחשבות מה אחרים יגידו, האם הם יהיו מרוצים מאיתנו, האם יקבלו אותנו או יבקרו אותנו ומחשבות אלו חוסמות אותנו, לעיתים קרובות, מלפעול איך שאנחנו רוצים ולהיות מי שאנחנו. יש דרך להתגבר על זה. על כך במאמר.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
צחוק כדרך מצוינת למנוע ולשחרר כעסים / אריאלה מלצר / 15.05.2011
בשנים האחרונות הולך ומתפתח תחום שלם, תרפייה ואימון צחוק, יוגה - צחוק כדרך מרפאת ומסייעת להתמודד עם קשיים ובעיות שונות, טראומות, מחלות ועוד. הצחוק יוצר הנאה, סיפוק והרגשה חיובית, מגביר אופטימיות, מעורר את שמחת החיים ומאפשר לאנרגית החיים ולחיות שבנו להיות במלואה. הצחוק כמנגנון פיסיולוגי טבעי מסייע להפגת מתח, מונע ומאפשר לשחרר כעסים בדרך יעילה ולא פוגעת.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
הסוד להצלחה מובטחת בזוגיות ובנישואין / אריאלה מלצר / 12.06.2011
לקשר הזוגי מגיעים שני עולמות שונים ובעצם בניית הקשר הזוגי, בני הזוג יוצרים ומוסיפים הוויה שלישית חדשה ומשותפת לחייהם, שהיא עולם אחר ושונה משני העולמות שהביאו איתם בני הזוג לזוגיות.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
דלתות נסגרות – המחיר של התפרצויות כעס ועצבים ודרכי יציאה מהן / אריאלה מלצר / 14.07.2011
שימי, גל, אלון (שמות בדויים) ועוד רבים וטובים, שהשתתפו בסדנא לשליטה וניהול כעסים, כולם הגיעו לנקודת ה'אל חזור' שממנה הם הבינו שהם לא יכולים יותר להמשיך להתפרץ בכעס ללא שליטה על הסובבים אותם כהרגלם. המחיר נעשה כבד מידיי והם עומדים לאבד את כל היקר להם.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
איך לשמור על דימוי עצמי חיובי / אריאלה מלצר / 24.07.2011
לפעמים, כשלא הולך לנו משהו שרצינו בו מאד, או כשאנחנו טועים, נכשלים או כשמישהו מעליב אותנו או פוגע בנו, אנחנו, לעיתים, מרגישים חסרי משמעות ולא שווים. יש דרך לצאת מזה כי אף אחד לא יכול לקחת לנו שום דבר אם אנחנו לא מסכימים לכך.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
יחסים של תלות מול עצמאות – יצירת תלות של האחר בנו / אריאלה מלצר / 02.10.2011
ישנם אלו שמוצאים את עצמם עם כל כובד האחריות, בבית, על בני זוגם, על ילדיהם ולפעמים גם על אחרים בכלל. הם מרגישים שהכול מוטל על כתפיהם ואם הם לא ידאגו שהדברים יפעלו כהלכה, שום דבר לא יתנהל כשורה. כולם מצפים מהם, סומכים עליהם שהם יסדרו ויפתרו את הדברים על הצד הטוב ביותר.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
קבלה ואהבה עצמית – להרגיש טוב עם עצמי / אריאלה מלצר / 03.10.2011
לעתים, משהו מתרחש במציאות שגורם לירידת מצב הרוח שלנו, דכדוך, עצב וכד' ולפעמים, זה קורה גם ללא סיבה מוחשית הנראית לעין. במאמר הזה אני רוצה להציע לכם שתי דרכים שלא רק יעזרו לכם לזכור את כל המהות הטובה שלכם ולהרגיש טוב עם עצמכם אלא גם תחוו אותה גם באופן מוחשי ביום יום שלכם, דבר שייתן לכם חוויה חיובית שתחזיר לכם את האופטימיות, החיוניות והחיות, השמחה ואת אנרגית החיים שלכם.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
למה קשה לוותר על הכעס, לסלוח ולבקש סליחה / אריאלה מלצר / 10.10.2011
שני פנים לסליחה, לבקש סליחה וגם לסלוח. לאנשים רבים קשה בשני המצבים. לרבים מאתנו קשה לסלוח ולא פחות קשה לבקש סליחה, להגיד שאנחנו מצטערים. לא פחות קשה לרבים מאיתנו הוא לסלוח למי שלדעתנו פגע בנו. יש משהו מפתה להישאר בכעס, לאחוז בו ולא להרפות ממנו. המאמר מציג כמה סיבות.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
איך לא לתת לעבר שלנו לנהל לנו את החיים גם בהווה? / אריאלה מלצר / 06.11.2011
כל כך הרבה פעמים אנחנו נוכחים לראות איך העבר שלנו מנהל אותנו גם במציאות של ה'כאן ועכשיו'. לעיתים, זה במודע ולעיתים, כשאיננו מודעים כלל לגורם שדוחף אותנו לפעול ולהתנהג כפי שאנחנו מתנהגים. למעשה, אנחנו יכולים לתת לעבר שלנו לנהל לנו גם את ההווה והעתיד שלנו, מבלי שאנחנו מבינים את מקורות ההתנהגות שלנו וגם אם כן, אנחנו מרגישים, לעיתים, שזה חזק מאיתנו.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
איך להתמודד בהצלחה עם שלב אמצע החיים / אריאלה מלצר / 12.01.2012
כל שלב חדש במעגל החיים הטבעי שלנו מביא איתו התפתחות וצמיחה חדשה אך גם כרוך בקשיים והוא דורש מאיתנו הסתגלות מחודשת כדי להגיע שוב לאיזון ושיווי המשקל. לא תמיד קל להתמודד עם השינויים המתרחשים ולא פשוט הוא השלב שבו אנחנו מגיעים לאמצע החיים, במיוחד לאלה בני ה- 50+.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
התעללות רגשית בזוגיות והשפעותיה / אריאלה מלצר / 15.01.2012
"אני לא גבר מכה", " הוא מעולם לא נגע בי, חס וחלילה", "אף פעם לא הרמתי עליה יד", "אני לא אלים" ועוד ועוד אמירות שכיחות המבטאות טעות רווחת בקרב רבים, גברים ונשים כאחד, לפיה אלימות היא רק פיזית, מכות, דחיפות, סטירות, מינית וכד'. היום כבר ברור ליותר אנשים כי אלימות פיזית, פוגעת באחר, איננה מוסרית, אסורה ומהווה עבירה על החוק. יחד עם זאת, לא כולם מודעים עדיין לעובדה שאלימות איננה מכות בלבד. אלימות במשפחה ובין בני זוג יכולה להתבטא גם בהתעללות רגשית קשה שיכולה להתמשך במשך שנים רבות ופוגעת בנפשו של האדם.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
מוכרחים להתפרץ בכעס? הסודות איך להתמודד ולהשתחרר מכעסים / אריאלה מלצר / 15.01.2012
כעס, עצבים, מתח ולחץ הם מחזה נפוץ במחוזותינו. במתח היומיומי של החברה הישראלית, התרגלנו כבר לראות איך אנשים מתרגזים, מתעצבנים ומתפרצים בכעס בקלות על כל מיני דברים שבשגרה היומיומית. נראה שכשאנשים יוצאים מהבית ובמיוחד על הכביש, הם יוצאים לשדה קרב. הם דרוכים להגן על עצמם ונכנסים למאבקי כוחות מיותרים לחלוטין העיקר, לא להיות פראיירים. גם בתוכניות הריאליטי של התקופה האחרונה ניתן לראות איך כעס, צעקות ותוקפנות מתפרצים בקלות לעבר האחרים.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
ציפיות יש רק בכריות - ציפיות לא ריאליות מבן הזוג ומהזוגיות / אריאלה מלצר / 26.03.2012
ציפיות הן חלק טבעי מהחיים והמציאות שלנו כבני אנוש אך כמו שהבדיחה אומרת "ציפיות יש רק בכריות" כך נראה שלמרות שזה הגיוני וטבעי לצפות מהאנשים הקרובים לנו ובמיוחד מבן זוגנו, הציפיות מהסביבה בכלל, מהזוגיות ומבן הזוג בפרט יכולות להיות מקור של בעיות וצרות ליחסים ולתחושות קשות בתוכנו.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
להכחיש את הכעס / אריאלה מלצר / 08.04.2012
רבים מהאנשים אינם מודעים לרגשות שלהם ובמיוחד לכעס שלהם כלפי אחרים, כלפי עצמם או כלפי המציאות ומכחישים אותם. הכחשת הכעס היא, למעשה, אשליה של ניתוק היות והדברים לא באמת נפתרים בעולם הפנימי אלא שעכשיו ההכחשה והניתוק יוצרים נתק בין האדם לרגשותיו ולרגש הכעס שבתוכו והוא חי מרוחק ובזיוף עם עצמו.
למאמר המלא: לחץ כאן
|
|
"לא האירועים הם אלו שגורמים לנו להרגשה רעה אלא הפרוש שאנו נותנים לאירועים אלו" (אפיקטטוס)
להורדת מצגת לחץ כאן
|
|
כמו אצל האווזים - הכוח של הקבוצה בדרך לשינוי
להורדת מצגת לחץ כאן
|
|
משל הצפרדע
להורדת מצגת לחץ כאן
|
|
מי שאני עושה את ההבדל
להורדת מצגת לחץ כאן
|
|
פילים וחוסר אונים
להורדת מצגת לחץ כאן
|
|
מיונז וקפה- סדרי עדיפויות בחיים
להורדת מצגת לחץ כאן
|
|
פיקאסו ו-13 דרכי חיים
להורדת מצגת לחץ כאן
|
|
משהו אישי לכל אחד ואחת מכם
להורדת מצגת לחץ כאן
|
|
The 4 Finger Pianist
|
|
|
|
|
|